Какво ядете е по-важно от това колко ядете. Можете например да хапнете 500 калории пържени картофи и 500 калории ябълки, но резултатът за организма ви ще е съвсем различен. А и ако изберете картофките, много скоро отново ще посягате за някаква храна.

Обичаните от мнозина бял хляб, солени снаксове, чипс, бърза храна, плодови сокове всъщност разпалват апетита още повече. Затова е добре да ги избягвате и вместо това да хапвате храни, които се разграждат по-бавно и ви държат сити по-дълго, пише Lifehack, цитиран от Expert.bg

От сайта посочват няколко вида продукти, които потискат чувството за глад и могат да ни бъдат помощници в борбата с килограмите или просто в стремежа за по-здравословен живот.

1. Бадеми

2. Кисело мляко

3. Черен шоколад

4. Плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода като диня, краставици, моркови.

5. Авокадо

6. Хумус

7. Бобови култури

8. Яйца

9. Домашно приготвени пуканки (с малко сол)