7 напитки, които ускоряват обмяната на веществата за миг

Има щастливци, които не пълнеят колкото и да си похапват. Това се дължи на добрия им метаболизъм. Ако вашия не е такъв, има много начини, които да помогнат подобряването му. Например, качествена закуска, достатъчно количество фибри в диетата и физически упражнения.

И тук идват напитките, които ще помогнат за ускоряването на вашия метаболизъм:

1. Зелен чай с мента и лимон

Зеленият чай съдържа мощен антиоксидант , а ментата и лимона намалят ферментацията в храносмилателната система. Всичко това в комбинация значително подобрява обмяната на веществата.
Начин на приготвяне:
Сварете правилно зеления чай (изплакнете чайника с вряла вода, варете чая с темпрература 80-85 градуса. Не го оставяйте дълго време – 2 минути са дотатъчни)
Добавете в чашата няколко листа от прясна мента и резен лимон
Сипете чая и се наслаждавайте.
За тези, които обичат студени напитки:
Изсипете в кана 4-5 чаши чай с лед.
Добавете шепа пресни листа от мента.
Поставете 3-4 резена лимон.
Оставете го в хладилника.

2. Шейк от ягоди

За да запазим мускулите тонизирани, ние се нуждаем от протеини. Млякото ще осигури на тялото ви протеини, а ягодите активират обмяната на веществата. Плодовите киселини и овесът пък ще подобрят храносмилането.
Начин на приготвяне:
Сложете в блендер:
1 чаша ягоди (може и замразени)
½ литър обезмаслено мляко
½ чаша овесени ядки
1 чаша нискомаслено кисело мляко
¼ чаша ленено семе
Разбъркайте добре и усетете деликатния аромат.

3. Цитрусови и ягодоплодни шейкове

Основната съставка на тази вкусна напитка – грейпфрут, признат за много добър помощник в борбата срещу наднорменото тегло. Благодарение на органичните киселини, този плод е в състояние да инхибира липогенезета – прехода на въглехидратите в мазнини.
Начин на приготвяне:
Сложете в блендер:
2 филии ананас
сок от 2 грейпфрута
1 чаша малини ( или други плодове )
½ чаша вода
Разбъркайте добре. Вкусът и ароматът на напитката са зашеметяващи.

4. Ябълков шейк

Пектинът, който се намира в ябълките, е известен с това, че може бързо да доведе до нормална обмяна на веществата. Той подпомага храносмилането, подобрява кръвообращението и храносмилането. Освен това, ябълките съдържат много витамини и минерали. Като цяло, този плод е просто незаменим помощник за добиване на хубава фигура.
Начин на приготвяне:
Сложете в блендер:
1 чаша нискомаслено кисело мляко
Нарежете една голяма ябълка
1 супена лъжица мед
½ чаша бадеми
щипка канела
½ литър обезмаслено мляко
Разбъркайте и зашата здравословна напитка е готова.

5. Зелен чай с подправки

Подправен чай – това, което ви трябва за добро здраве и стройна фигура. Зелен чай, пипер и канела подобряват кръвообращението и обмяната на веществата за миг, а медът е отговорен за детоксикацията. Освен много вкусен, този чай е и чудесен за студените дни.
Начин на приготвяне:
Налейте в чаша горещия, прясно сварен зелен чай.
Добавете мед на вкус
Сложете щипка прясно смлян черен пипер.
Оставете го за час и добавете канела на прах и разбъркайте.

6. Шоколадов шейк

Шоколадовия шейк е идеален, за да бъдат мускулите ви тонизирани. А кафето стимулира обмяната на веществата, така че тази напитка е добре да се пие един час преди тренировка.
Начин на приготвяне:
Сложете в блендер:
малко счупени парчета шоколад или какао на прах
½ литър обезмаслено мляко
½ чаша овесени ядки
¼ чаша семена от амарант (зърнени храни, богати на белтъчини и фолиева киселина)
½ ч.л. кафе
малко мед или захар на вкус
Напитката е невероятно вкусна и ободряваща.

7. Други напитки, които ускоряват метаболизма

Една от най-добрите напитки от този вид – прясно кокосово мляко. Въпреки това, не всеки може да си го позволи, тъй като то е малко по-скъпо. Нещо по-достъпно – черно кафе. То помага да засилите метаболизма си и да изгорите мазнини. Най-добре е да го пиете сутрин след закуска или един час преди тренировка.

Източник: Cluborfei.com