Какъв ще бъде сексуалният ми живот в зряла възраст? Какво може да поддържа либидото ми високо дори след 40 години? Ще продължа ли да изглеждам все така привлекателна в мъжките очи след тази възраст? Това са все въпроси, вълнуващи жените след 40. До 40-годишна възраст повечето жени могат да се похвалят с повече свободно време - децата вече са пораснали, имате стабилна работа и най-после - можете да се отпуснете и да се насладите на личния си живот. Но дали сексът се вписва в концепцията за „личен живот“, какво да очаквате в бъдеще от живота си в сексуален план, струва ли си да говориш за него с партньора си и има ли начин да удължиш годините на своята сексуална активност? Според семейните психолози има 12 неща, които трябва знаете за секса след 40:

1. Повече секс
Твърдението, че след 40 жените правели по-малко секс, е един от митовете за стареенето. Всъщност много двойки признават, че с навлизането в това прекрасно десетилетие интимният им живот, напротив, засиява с нови цветове. В САЩ, според проучване на Sexual Behavior, около 70% от мъжете и 74% от жените практикуват редовен секс след 40-годишна възраст. Около 30% се отдават на любовни ласки и на 70 години. В Русия ситуацията е приблизително същата, сексуалните отношения се преустановяват едва на 80-годишна възраст. Истината е, че двойките над 40 години са по-мотивирани да изследват различни аспекти от своя сексуален живот. Те са по-свободни, по-отворени за нови неща – експериментират с ролеви игри, гледат заедно еротика, опитват тантра. Те вече са сексуално уверени и готови за по-съзнателна интимност, уверява психологът Шанън Чавес от Лос Анджелис.

2. По-дълга прелюдия
Това вече не е прищявка, а необходимост. Необходимо е да се вземат предвид хормоналните промени в тялото на мъжете и жените. Двойките на тази възраст отнемат повече време, за да изпитат желанието за интимност. Но много жени, напротив, смятат тази точка за плюс, отбелязвайки, че партньорите след 40 стават по-малко егоистични и се справят много по-добре в задачите, отколкото в млада възраст.

3. Женското здраве и на тази възраст е важно
Възрастта няма да ви предпази от опасни заболявания и бременност. Да, след 40 години тялото на жената претърпява сериозни промени, хормоналният фон се променя, ендометриумът расте в матката, което не позволява яйцеклетката да се прикрепи към стената... Всичко това обаче, не означава, че забременяването в по-късна възраст е невъзможно, но трябва да се вземат предвид всички възможни рискове за здравето.

4. Спортът подобрява секса
Желанието за секс след 40 остава същото, но тялото все пак се изменя исе нуждае от вашите грижи. Лекарите предупреждават да обърнете повече внимание на неговите сигнали. Ще бъде по-добре, ако сексът не е единствената ви физическа активност. Посещавайте редовно фитнес зала или тренирайте у дома, бягайте, плувайте, подобрете здравето си. Фината и стегната фигура ще бъде приятен бонус.

5. Говорете с партньора си
Затишието в интимния живот е типично за двойките на всяка възраст. Въпросът е как да оцелеем в тази ситуация. Решението е едно – говорете. Споделяйте спокойно с партньора си от какво имате нужда, какво не ви харесва и какво искате в леглото. Бъдете смели.

6. Мъжете след 40 са истински джентълмени в леглото
С възрастта мъжете имат по-голям контрол върху процеса и могат да удължат секса. Колкото по-зрял и опитен е един мъж, толкова по-съобразителен и внимателен е той спрямо желанията на партньорката си. Истински джентълмен, който вече не мисли само за себе си. 

7. Мъжете трябва да преразгледат диетата си
Преди да избягат до аптеката за лекарство, повишаващо либидото, по-добре е да заложат на здравословния начин за поддържане на „мъжката си сила“. В случая особено препоръчителни са храните, богати на флавоноиди. Като сексуални стимулатори се славят продуктите като боровинки, череши, репички, пълнозърнести храни, риба и морски дарове, растителни масла, боб, ядки – всички те оказват благоприятен ефект върху работата на сърцето на първо място, и следователно – върху половия живот.

8. Отдайте се на приятни занимания заедно
Прекарвайте повече време заедно в приятни занимания, радвайки се на компанията си един на друг. Отидете на кино, на театър, разходете се до любимо място, което носи приятни емоции и на двамата. Приятните преживявания заедно разпалвата страстта между двама души, а близостта след подобни вечери вече няма да е обикновена.

9. Обърнете внимание на тялото си
Тялото се променя с годините, независимо дали това ви харесва, или не. Но е важно да го обичаме. За тази цел се погрижете за здравето си, забравете за чипса и кроасаните, откажете се от лошите навици, запишете се на масаж, посетете близкия спа център. Насладата от секса е много по-голяма, когато сте положили за тялото си нужните усилия за това.