Храните за здрава коса са истинско откритие за красотата. Те не само ще възстановят здравия и блестящ вид на косата ви, но и ще подобрят и ускорят растежа й и ще ви накара да се храните здравословно. Според най-новите изследвания, има редица храни, които съдържат минерали и витамини, които насърчават по-бързия растеж на косата.

Според проучването на диетолога Ро Хантрис, това са храни за здрава коса, които допълнително влияят върху растежа й.

Пиле

Освен че е много вкусен и здравословен източник на протеини, пилешкото месо е чудесна храна, която има положителен ефект върху качеството на косата. Протеините са много важни за пролиферацията на нашите клетки, което се отнася и за клетките на косата, а ограниченият прием на протеини е пряка причина за прекомерен косопад.

Яйца

Когато става въпрос за храни за здрава коса, яйцата са начело на списъка. Освен че са богати на протеини, които поддържат растежа на косата, те са богати и на биотин, който ще ви помогне да се борите със сухите и накъсани краища.

Риба тон

Рибата тон, която е особено богата на омега три мастни киселини, е чудесна храна за скалпа. Когато той е добре подхранен, коренът на косата също има всички необходими хранителни вещества, които помагат на клетките да се размножават по-бързо, което пряко влияе върху растежа на косата.

Авокадо

Авокадото е богато на здравословни мазнини, но и на витамин Е, който подобрява кръвообращението и помага на космената клетка да се раздели възможно най-добре и косата да расте по-бързо.

Спанак

Богат на витамини А и С, както и на желязо, спанакът има всичко, от което косата се нуждае за по-бърз растеж и по-здрав вид.

Сьомга

Сьомгата е храна, богата на всички съставки, необходими, за да може косата да бъде лъскава и да има здрав вид. Протеинът ускорява растежа на косата, докато омега три мастните киселини влияят на блестящия и здрав вид.

Слънчогледови семки

Витамин Е е антиоксидант, който обновява и почиства клетките, а също така е отговорен за предотвратяването на косопада и здравия вид на косата. Слънчогледовите семена са богат източник на витамин Е.

Портокали

Портокалите са богати на витамин С, който подпомага усвояването на желязото и по този начин влияе на ускорения растеж на косата. Ето защо би било чудесно да започвате всяка сутрин с чаша изцеден портокалов сок, който също е чудесен за подобряване на имунитета.

Жълти чушки

Жълтите чушки също са богат източник на витамин С, който ускорява циркулацията и подобрява притока на кръв към скалпа, и стимулира производството на колаген, което спомага за подобряване на качеството на косата.

Ако искате косата ви да изглежда по-добре от всякога това лято, включете в диетата си тези страхотни храни за здравословен вид на косата.

Превод: Trafficnews