Краят на лятната почивка често идва с неочаквано количество стрес. Връщането към работния ритъм може да бъде предизвикателство дори за най-организираните хора, пише glasnews.bg. Но има начини да го направим по-леко, плавно и – защо не – вдъхновяващо, защото синдромът „следваканционен синдром“ не е мит.

Много хора изпитват тревожност, отпадналост и дори лека депресия в първите дни след почивката. Проблемът не е в това, че не искаме да работим, а че рязката промяна в ритъма обърква тялото и психиката ни. За щастие, има изпитани стратегии, които да ни помогнат да се „приземим“ по-успешно.

Как да направим прехода по-лек:

Дайте си време за адаптация
Ако можете, планирайте завръщането от почивка поне ден-два преди първия работен ден. Така ще имате време да се настроите, без да скачате директно в работната буря.

Започнете с малки крачки
Не се опитвайте да компенсирате всичко от първия ден. Подредете приоритетите, фокусирайте се върху спешните задачи и оставете място за дишане.

Върнете здравословния ритъм
Сънят, водата и правилното хранене са ваши съюзници. Забравете за късните нощи на плажа и се върнете към рутина, която ви носи енергия.

Планирайте нещо приятно
Нещо малко, но приятно – като среща с приятели, кино вечер или кратка разходка в парка след работа – може да ви помогне да удължите „почивната вълна“ и да я влеете в ежедневието.

Поддържайте лятното настроение с малки жестове
Добавете цветно растение на бюрото, носете любимата си ваканционна чаша или си направете плейлист с музика от лятото – това са малки мостове между почивката и работата.


Вместо да възприемаме края на почивката като "край на хубавото", нека го виждаме като възможност за ново начало – с нова енергия, нови идеи и нов поглед към работата. Защото истинската почивка не е просто бягство от задачите, а презареждане, което ни прави по-добри – и в офиса, и извън него.