Правилото за 40%

Случвало ли ви се е да се чувствате, така сякаш вече не можете да продължите напред. Независимо дали става дума за физическо или умствено усилие, в определен момент изглежда невъзможно да продължите. Защо това се случва? И как може да се преодолее това препятствие? 

Преодоляване на психическо блокиране

По време на продължително усилие, като обучение или изпълнение на работа, мозъкът ни се убеждава, че вече не сме в състояние да продължим напред. Нашата психика по свой начин се опитва да ни предпази от полагането на усилия, но границата не е физическа, а само психическа. Нека разберем заедно как да го преодолеем.

Примерът на маратона

В маратоните например е добре позната „30-километровата стена“, отвъд която повечето бегачи се борят да продължат. Но това блокиране не зависи от тялото или тренировките, а от ума ни. В този момент е важно да бъдете психологически обучени да преодолеете блока и правилото за 40% е идеално за тази ситуация.

Мотото на правилото

Мотото, на което се основава законът за 40% е: „Когато умът ви каже да се предадете, всъщност сте използвали само 40% от енергията си“. Този процент очевидно е ориентировъчен и варира от човек на човек, но означава, че все още можете да положите много усилия, около 60%. Как точно работи?

Кой е авторът на правилото

Създателят на това правило е Джеси Ицлър, американски предприемач, който стига до тази теза след среща с войник от Navy Seal, корпус от американски специални части. Военните помогнаха на Ицлър, като го насърчиха и подтикнаха да преодолее пречките, които изглеждали непреодолими, благодарение на това правило, използвано в американския флот, известен със своята решителност и воля.

Здравето на първо място

Това правило служи за преодоляване на емоционален блок, от който е трудно да се излезе с рационалност. Това, което трябва да е ясно, е, че често нашият ум ни блокира много преди да сме използвали напълно потенциала си и го прави, за да ни защити. Поради тази причина е добре да слушате тялото и ума си, защото в противен случай рискувате да нанесете щети, но винаги имайте предвид това правило. Много често тренирането на тялото не е достатъчно, важно е да тренирате и ума.