С тази лесна лятна диета в комбинация с физическа активност можете да свалите до 5 килограма само за 10 дни. Основата и е салата от краставици, които може да ядете винаги, когато почувствате глад.

Другите храни, които можете да консумирате през деня (но не да ги смесвате, а да ги хапвате самостоятелно) са:

2 варени яйца
150 г риба тон
150 гр. месо на скара
2 големи картофа, приготвени по всякакъв начин, но не пържени
3 филийки пълнозърнест хляб

Можете също така да консумирате 500 грама пресни плодове всеки ден.

От течностите можете да пиете вода, чай и кафе, но без захар. Газирани напитки, алкохол и сладки неща са забранени през тези 10 дни.

Както споменахме, винаги когато сте гладни, можете да хапнете салата от краставици или да си направите зелено смути. 

За салатата са ви необходими:
400 грама краставица
2 лъжици кисело мляко или йогурт
лук, по желание

За да си направите здравословно зелено смути, смесете една краставица с корите, една шепа спанак и малко пресен джинджифил в блендер.

Най-добре е шейкът да се изпие веднага след приготвянето му.