Често ли ви се случва да си забравяте мисълта или с часове да нe можете да се сетите къде сте си забравили очилата? Тези факти не са болка за умиране, но постоянната липса на концентрация понякога врeди на работата и добрия ритъм на живот. Ако това състояние не ви е по вкуса, няма защо да го търпите повече.

Вижте как да подсилите паметта си бързо и лесно:

Водете си записки

Бъдете подготвени с лист и химикал или лаптоп, когато сте на дадена среща, за да щриховате акцентите от казаното. Доказано е, че хората, които си водят записки запомнят с 30% повече от тези, които само слушат. Писането или скицирането на информацията ще ви държи по-концентрирани, а не витаещи в облаците.

Сърфирайте в интернет

Сърфирането в интернет не е винаги най-продуктивната дейност, но от подсилва мозъчната функция. Редица проучвания показват, че търсенето на информация на различни теми във виртуалното пространство обостря паметта.

Смейте се, за да прогоните стреса

Стресът е разконцентриращ фактор номер едно. Така че няма нищо по-ефикасно от това да го прогоните максимално бързо от организма си. Учени от университет в Калифорния са установили, че най-лесният метод да се разтоварите от среса е да гледате смешни клипчета с хора или животни, пише Dariknews.bg

Вървете пеша, ако ви предстои напрегнат ден

Ако ви предстои напрегнат ден, по-добре повървете някоя и друга спирка пеша, за да активирате тялото си. Това ни съветват лекари от университета в Илинойс, които препоръчват да извършваме някаква физическа активност преди началото на по-стресови ситуации или напрегнат работен режим. Логиката е съвсем проста - аеробните натоварвания увеличават притока на кръв в мозъка, което подобрява способността му да запомня по-бързо.