В днешно време, ходенето на фитнес е едно от най-популярните занимания за поддържане на подходящи нива на физическа активност и здравословен живот. Все повече хора се насочват към такъв тип зали и клубове за практикуване на спорт, защото те предлагат максимално комплексно оборудване и широк набор от услуги. Това е така, защото могат да помогнат на всеки трениращ да направи възможно най-пълноценната тренировка, която да засегне и натовари всички мускули на тялото. Фитнес центровете предлагат опции за групови занимания и тренировки с инструктор, които са от голямо значение за хората, които тепърва се захващат с такъв тип физическа активност. За да се насладите на максимално много ползи от своите тренировъчни занимания, е ключово да се насочите към подходящото място, което може да ви осигури комфорт, и същевременно максимално качествени условия.

Как да изберете подходящия фитнес център?

Изборът на правилния тренировъчен център ще окаже ключово влияние не само върху вашето представяне в залата, но и върху вашия комфорт и приятно усещане. Ето някои ключови съображения, които трябва да имате предвид, когато избирате къде да тренирате:

1. Местоположение

Локацията на фитнес центъра е от особено важно значение, тъй като ако е на удобно място откъм превоз, ще успеете да спестите много време, което иначе бихте прекарали в пътуване. Това е от огромно значение за комфорта, защото прекарването на твърде много време в пътуване, е потенциална причина да се откажете от тренировките в много ранен етап.

2. Цена

Финансовото изражение за членство е особено важен фактор, който е необходимо да имате предвид. Дори и тя да е по-висока от обичайните, ако отговаря на качеството на предлаганата услуга, то това не би трябвало да е от чак такова значение. Повечето тренировъчни зали предлагат значително по-ниски цени, когато става дума за дългосрочни карти за достъп със срок от един месец, половин или дори цяла година, като експертите съветват да се възползвате именно от тях. Избягвайте да купувате еднократни карти за достъп.

3. Оборудване

Отделете известно време, за да прегледате качеството на оборудването във конкретния център. Проверете дали мястото разполага с оборудването, от което се нуждаете за максимална ефективност като машини за тежести, кардио оборудване и свободни тежести. Наличността на определени комплексни уреди може да ви позволи да се насладите на максимално функционална тренировка, която да натовари максимално много мускулни групи, като по този начин ще поддържате физическото си здраве максимално добре. Проверете и качеството на уредите – дали те са поддържани, изправни и годни за употреба. Такива можете да откриете в доказаните обекти.

4. Групови занимания

Много фитнес центрове предлагат отделна зона или салон, в които се провеждат групови тренировки като йога, пилатес, кондиционни упражнения и други. Такъв тип занимания, които можете да откриете в множество доказани обекти, които могат да бъдат от особено голяма полза на начинаещите. Те ще ги снабдят с допълнителни познания и кондиционна подготовка, която ще бъде подходяща основа за тяхното по-нататъшно развитие.

5. Работно време

Проверете работното време на обекта и го съпоставете с вашия собствен график. Имайте предвид, че обикновено по-късните часове от деня (към 17-18ч., когато повечето хора приключват работа) обикновено са изключително натоварени и това може да ви лиши от достъп до определени уреди.

6. Атмосфера и настроение

Цялостното усещане е ключов аспект за едно пълноценно и позитивно преживяване. Ако персоналът е позитивно настроен, това вероятно ще означава, че цялостното настроение е позитивно.

7. Чистота и поддръжка

Това са важни фактори за осигуряване на безопасна и ефективна тренировка. Проверете дали уредите са добре почистени, както и дали самият фитнес център е с чист и приветлив вид, напомнят експертите от Marinela Health Club Уверете се, че няма счупени уреди, които не са означени и може да са опасни при използване.

8. Сертифицирани треньори

Наличието на квалификация на инструкторите и треньорите е едно от най-важните неща. Ако в конкретния фитнес център се натъкнете на треньори, които не са сертифицирани, не трябва да им се доверявате. Липсата на квалификация може да доведе до големи проблеми за самите клиенти, които най-често са под формата на контузии, причинени от неправилна техника или неправилно разпределение на натоварването. Наличието на сертифицирани инструктори е особено важно при избора на тренировъчна зала, защото освен съвети при тренирането, те могат да изготвят и персонални режими за качване или сваляне на тегло.

Какво да избягваме при избора на фитнес център?

Когато избирате фитнес център е важно да внимавате за определени детайли, които биха навредили на вашето цялостно преживяване. Ето някои неща, които трябва да избягвате, когато избирате своето място за трениране:

● нехигиенични условия – избягвайте фитнес центрове с мръсни или зле поддържани съоръжения, оборудване или бани. Нехигиеничните условия могат да увеличат риска от заболяване или нараняване и могат да повлияят негативно на цялостното ви преживяване. Насочете се към места, които приоритизират хигиената;

● скрити такси – експертите напомнят да бъдете нащрек за наличие на скрити такси, като първоначални такси, годишни или допълнителни такси за конкретно оборудване или услуги. Те могат значително да увеличат цената на вашето членство;

● ограничено оборудване – избягвайте тренировъчни зали, които предлагат ограничено оборудване, тъй като това може да ограничи вашите опции за упражнения, което да навреди на вашето развитие. Експертите съветват да се насочите към обекти, които предлагат достатъчно широк набор от оборудване за кардио и силови тренировки.

Заключение

Ако следвате тези критерии при избора си на място за тренировки, то със сигурност ще изберете точното място за тренировки, което да е добре оборудвано, с приятна атмосфера, добро ниво на хигиена и удобно за практикуване на физическа активност.