Въпреки, че знаем правилото, че след 19 часа не трябва да ядем, понякога е невъзможно да пренебрегнем глада, който се появява вечер, и въпреки това често избираме да гладуваме, за да поддържаме стройната фигура. Диетолозите обаче казват, че има храни, които можем да ядем късно през нощта, за да задоволим глада и да намалим нервността, без да се притесняваме от напълняване. 

Пуканки

Пуканките определено са най-доброто решение, когато имаме нужда от снак, който поне за кратко ще задоволи глада ни. Разбира се, за да ги направите напълно здравословни, намалете количеството на маслото до минимум.

Гръцко кисело мляко

Гръцкото кисело мляко е чудесен избор, когато искате да увеличите приема на протеини и ако добавите към него любимите си сезонни плодове, това ще бъде бърза и вкусна вечеря, която няма да ви застраши нито за миг. Тази протеинова и здравословна храна няма да повлияе за натрупването на излишни мазнини, така че можете да я хапвате в късната вечер.

Ядки

Те са богати на омега 3 мастни киселини, които са от съществено значение за нашето тяло. Те може да са идеалният избор за късна вечеря, но тъй като са доста висококалорични, опитайте се да не ядете повече от 5-6 ядки.

Тост, намазан с авокадо

Авокадото е една от най-здравословните храни, които можем да включим в диетата си, а хумусът от авокадо е любим на мнозина. Можете да ядете да го ядете, намазано върху парчета тост, за да задоволите глада си в късната вечер.

Ако забележите, че ситуацията е тревожна и че все повече се изнервяте от глад, изберете някоя от тези здравословни, бързи вечери без угризения!

Превод: Trafficnews