Ходенето на сън - сомнамбулизъм, е интересно и понякога загадъчно състояние, което се среща както при деца, така и при възрастни. Това явление попада в категорията на т.нар. парасомнии – разстройства на съня, при които се наблюдават нежелани физически действия или поведенчески модели по време на сън. Ходещият насън човек се намира в състояние между будност и сън, което прави явлението особено любопитно от гледна точка на науката, медицината и психологията.

Какво представлява сомнамбулизмът?

Сомнамбулизмът най-често се проявява по време на дълбоката фаза на съня – етап на бавновълнов сън, NREM сън. Именно тогава мозъкът е в състояние на дълбока почивка, а мускулите все още не са напълно парализирани, както се случва по време на REM-съня (когато сънуваме активно). В резултат на това е възможно човек да стане от леглото, да се движи, да извършва различни дейности, а понякога дори да води разговори, без да е напълно буден.

Обикновено ходещият на сън не осъзнава своите действия и често не си спомня нищо на следващия ден. Той може да изглежда буден – очите са отворени, изражението е неутрално, а движенията – координирани, макар и леко неуверени. Поведението на сомнамбулите варира – от просто сядане в леглото или обикаляне из стаята, до по-сложни действия като отваряне на врати, готвене, обличане или дори напускане на дома.

Причини за ходене на сън

Причините за сомнамбулизма все още не са напълно изяснени, но се предполага, че той се дължи на взаимодействие между генетични, физиологични и психологически фактори, пише puls.bg. Изследвания показват, че съществува наследственост – ако единият или двамата родители са били сомнамбули като деца, вероятността и техните деца да проявят това поведение е по-голяма.

Други фактори, които могат да провокират или засилят сомнамбулизма, включват:

  • Липса на сън или нередовен сън;
  • Стрес и тревожност;
  • Треска или висока температура;
  • Употреба на алкохол или определени медикаменти;
  • Неврологични разстройства при възрастни, като епилепсия или сънна апнея.

При децата сомнамбулизмът обикновено е преходен и често изчезва с възрастта. При възрастните обаче може да бъде знак за подлежащи здравословни проблеми и да изисква медицинско внимание.

Макар самият акт на ходене на сън да не е опасен, той може да доведе до сериозни инциденти. Хората, които ходят на сън, могат да се наранят, като се спънат, паднат по стълби, излязат навън без подходящо облекло или дори се опитат да шофират. Поради това е важно да се вземат предпазни мерки:

  • Заключване на прозорци и врати;
  • Премахване на остри и опасни предмети от стаята;
  • Използване на алармени устройства на вратите;
  • Избягване на стрес и осигуряване на достатъчен сън;
  • Консултация със специалист при чести или тежки епизоди.

Въпреки популярния мит, не е опасно да събудите човек, който ходи на сън, но това може да бъде трудно и объркващо за него. По-добре е той да бъде внимателно върнат в леглото без рязко събуждане.

Ходенето на сън е едно от най-интересните явления в света на съня. То съчетава физиологични и психологически аспекти, които все още предизвикват научни дебати. За мнозина сомнамбулизмът е краткотраен и безобиден, но за други може да се превърне в сериозен проблем. Разбирането на причините, симптомите и начините за справяне с това състояние е от съществено значение за безопасността и доброто качество на съня на засегнатите.