Дерматолозите препоръчват да прекарваш между 5 и 10 минути дневно под душа. Някои от нас не могат да започнат деня без освежаващ сутрешен душ, а други предпочитат да отмият дневния стрес през нощта. Ние обаче ще ти дадем няколко причини, защо вечерният душ е по-полезен от сутрешния и как може да се отрази благоприятно на здравето и външния ти вид.

  1. Може да ти помогне да заспиш по-бързо

Вечерният душ отпуска тялото и ума и ако го вземеш в точното време, може да благоприятства за по-добър сън. Ако вземеш топъл душ около 90 минути преди лягане, може да заспиш с 10 минути по-бързо от обикновено. Това се случва, защото топлата вода леко понижава температурата на тялото, което от своя страна изпраща сигнал до организма, че е време за сън.

  1. Отразява по-добре на кожата ти

Душът преди лягане може също така да помогне за предотвратяване на акне. Косата събира бактерии през деня и когато главата ти докосне възглавницата, те се прехвърлят върху плата, а от там и по лицето ти. Тъй като кожата ти се регенерира, докато спиш, лягането с чиста и свежа кожа също означава, че новите кожни клетки ще бъдат по-здрави.

  1. Може да облекчи сезонните алергии

Ако страдаш от сезонни алергии, вечерният душ може да помогне за облекчаване на симптомите. Докато си навън, ти си изложен на алергени, като цветен прашец или уличен прах. Те попадат върху кожата и дрехите ти и ако не си вземеш дуп преди лягане, се оказват и върху спалното ти бельо.

Продължи към следващата страница, където ще ти разкрием още 3 причини, защо е по-полезно да се къпеш вечер

  1. Косата ти ще бъде по-здрава

Ако миеш косата си вечер, ще разполагаш с повече време да я оставиш да изсъхне по естествен път на въздух. Това от своя страна ще поддържа косата ти блестяща за по-дълго, тъй като спомага за задържането на влагата. Сушенето на косата при сутрешното бързане може да увреди космите и да ги направи по-слаби и тънки.

  1. Помага в борбата с прекомерното изпотяване

Да, сутрешният душ може да бъде чудесен начин да се освежиш, преди да се изправиш пред предизвикателствата на деня. Вечерният душ обаче може да ти помогне да предотвратиш прекомерното изпотяване и неприятната миризма на тялото. Вземането на хладен душ преди лягане може да помогне за намаляване на нощното изпотяване, от което много хора страдат.

  1. Може да предотврати мускулни крампи

Ако изпитваш болка в мускулите след дългия работен ден, вземането на топъл душ може да помогне да облекчиш неприятните усещания. Докато капките топла вода падат върху тялото ти, те успокояват мускулното напрежение и спомагат по-добрия сън. Вземането на топъл душ вечер може също да предотврати нощните крампи в краката. Те са често срещано състояние, което засяга до 60% от хората.