В борбата за по-бели зъби сме готови да отделим много средства и време. Но ослепителната усмивка не е най-трудната задача в живота ни, достатъчно е просто да коригираме начина си на хранене, пише glasnews.bg. Какви храни причиняват плака по зъбите и как можете да върнете привлекателния вид на зъбите си? 

Да започнем с продуктите – експертите са установили, че буквално всичко, което може да оцвети бялата ви тениска, може да оцвети и зъбите ви. Но най-голямото влияние върху цвета на зъбите е очевидно: 

- червено вино 
- еспресо 
- черен чай 
- горски плодове 
- дматена паста 

Тези храни оцветяват зъбите ни всеки път, когато влязат в устата ни. И за да не развалят естетиката на вашата усмивка, е важно да миете зъбите си всеки път, когато вкусите нещо от забранения списък.

И така, да преминем към втората част – как да поддържаме бели зъби, без да се отказваме от удоволствието?

Стъпка 1 - Вода 

Отмива всяка плака от повърхността на зъбите и е особено важна, ако нямате възможност да измиете зъбите си тук и сега. След лека закуска с горски плодове, обяд с доматена паста или чаша силен чай, не забравяйте да изпиете няколко глътки вода. Що се отнася до кафето, зъболекарите препоръчват да пиете вода всеки път, когато отпиете. 

Стъпка 2 - Хигиена 

Не е достатъчно да използвате избелващи ленти и пасти – тези продукти работят само ако се грижите правилно за зъбите си. 

До края на деня върху зъбите се натрупва филм от бактерии – това е причината за неприятния цвят на зъбите. Когато мием зъбите си в края на деня, премахваме само част от този филм, тъй като той се втвърдява в рамките на няколко часа. Затова трябва да миете зъбите си три пъти на ден – сутрин, след обяд и преди лягане. 

Друго важно нещо е използването на конец за зъби. Да, премахнали сте филма върху повърхността на зъбите си, но какво ще кажете за бактериите, които се натрупват между тях? Те не могат да бъдат напълно премахнати с четка, така че се натрупват, причинявайки неприятни последици - миризма, кариес и заболяване на венците, пише дама.бг.

Стъпка 3 - Не забравяйте за езика 

Хората често забравят за почистването на езика, но той е основният носител на бактерии. Ако не го почистете, плаката от бактерии няма да изчезне и ще причини миризма и неприятен цвят на зъбите. Така че, всеки път след като си измиете зъбите, почистете езика си.