Имате час за тренировки? Ето 15 начина, за да изгорите над 300 калории.  Данните са за един около 60-килограмов човек, акo прави следните неща.

Тренажор – 303 килокалории.

Водна аеробика – 334 килокалории.

Пилатес – 345 килокалории.

Разходка в планината – 364 килокалории.

Ски – 413 килокалории.

Интензивна аеробика – 443 килокалории.

Каране на ролери – 455 килокалории.

Баскетбол – 485 килокалории.

Тенис – 485 килокалории.

Тичане с около 6 км/ч – 503 килокалории.

Тичане по стълбите – 546 килокалории.

Зумба – 554 килокалории.

Бързо плуване – 595 килокалории.

Скачане на въже – 716 килокалории.

Тичане с около 13 км/ч – 716 килокалории.

Източник: BrightSide

Публикувай коментар